健康食譜

白面的做法大全

白面我們也叫做是小麥米粉或者叫做是小麥粉,白面是采用了小麥加工而成的面粉,白面分為三種,分別是低筋粉,中筋粉和高筋粉。白面有非常豐富的營養,白面不但可以提供給人體需要的能量外,其實白面還具有了豐富的蛋白質和礦物質。

白面可以有多種做法,我們可以采用白面來做出各種的面食,例如用白面做成餅干和饅頭,包子和蛋卷,面條和油條,混沌和餃子等。

白面饅頭

材料

面粉300G,溫水150G,酵母3G,糖適量(糖可以不加,加了糖饅會有少許甜味,而且糖份更利于發酵)

做法

1.溫水把酵母化開

2.酵母水到進面粉里,邊到邊攪拌

3.把面粉揉成一個光滑的面團

4.上面蓋濕布或保鮮膜,發酵至兩倍大。手指按下不會很快反彈

5.發好的面團繼續揉,揉到切開的表面光滑無氣泡

6.分成大小均勻的劑子

7.把劑子滾成表面光滑的饅頭生壞

8.上溫水鍋繼續發20分鐘左右,大火燒開后轉中火上鍋蒸10分鐘左右,關火后燜幾分鐘即可出鍋

水餃

材料

肉餡(喜歡什么肉就放什么肉,我用的是豬肉),時令蔬菜,蔥,鹽,醬油,五香粉,姜粉,香油,色拉油

做法

1、用涼水把面和好,放一邊待用。

2、用以上調料調餡,把肉餡調好打上勁兒,再把切好的菜放進去一起再拌,攪拌均勻就可以準備包了。

3、怎么包就不說了,最后入鍋煮熟即可。

上文我們介紹了什么什么是白面,白面其實就是采用了小麥做出來的面粉,白面含有豐富的維生素和礦物質,而且白面的脂肪和蛋白質含量也不少,我們可以用白面來做成包子,饅頭,餃子,餅干等面食,上文也介紹了白面做出來的幾種面食。