蘆筍培根卷

說起萵筍大家都很熟悉，也都吃過。但是，你對培根是否也熟悉呢?所謂的培根其實就是豬肉做成的臘肉。在這里為何要把萵筍與培根放在一起說呢?因為美食營養師將會給大家介紹的是蘆筍培根卷菜譜，不知你是否有吃過?蘆筍培根卷是怎么做出來的呢?蘆筍培根卷有什么功效呢?

營養師介紹的蘆筍培根卷，其實不僅是因為它美味可口，重要的是它還具有清熱排毒、擴張血管、增強增強身體免疫力等功效，是我們生活中一道很好地維護身體健康的美食，所以在這里要詳細的介紹給大家。

蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素，還含有大量以天門冬酰胺為主體的非蛋白質含氮物質和天門冬氮酸。

蘆筍嫩莖中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和人體所需的微量元素等，另外蘆筍中含有特有的天門冬酰胺，及多種甾體皂甙物質，對心血管病、水腫、膀胱炎、白血病均有療效，也有抗癌的效果，因此長期食用蘆筍有益脾胃，對人體許多疾病有很好的治療效果。

蘆筍以嫩莖供食用，質地鮮嫩，風味鮮美，柔嫩可口，烹調時切成薄片，炒、煮、燉、涼拌均可。冷藏保鮮先用開水煮一分鐘，晾干后裝入保鮮膜袋中扎口放入冷凍柜中，食用時取出。著名的蘆筍菜肴有“鮮菇龍須”、“素炒蘆筍”、“蝦仁蘆筍”、“蘆筍溜肉片”、“蘆筍煎雞蛋”、“糖醋蘆筍片”、“蘆筍燒干貝”、“蘆筍鮑魚湯”。

培根就是臘肉的一種。是將豬腹肉涂抹香料及海鹽在經自然風乾后所制成，均勻分布的油脂滑而不膩，咸度適中，風味十足。 在世界各地有產豬的地方就有培根，只是做法上的不同，義大利培根比較類似中西歐國家(盎格魯撒克遜區)的培根，或者近似西班牙的腌腸Tocino，沒有什麼固定的做法，依區域不同，有煙熏的、以香料腌漬的或是經過陳年熟成的。

蘆筍培根卷

健康功效：

蘆筍：利水、清熱、增強免疫力

培根：擴張血管、保護神經系統、促進腸胃蠕動

黃油：富含熱量、富含脂肪、富含膽固醇

食材用料：蘆筍 培根 披薩草 黃油

菜譜做法：

1.主材料

2.蘆筍洗凈后只取頭部以下約10公分長，切段

3.培根卷住蘆筍條中部，用牙簽扎住固定

4.平底鍋加一小塊黃油，加熱至融化

5.把培根卷放進去，小火煎至一面稍微焦黃，翻另一面煎

6.煎好的培根卷拔去牙簽，上碟碼好，撒些培根草就可以食用了

菜譜小貼士：

做培根卷還是用切成長條型很薄的那種好，我這次用的還是厚了點。

世界各地關于培根的做法是有很多種的，可以生吃作冷盤，也可以作為意大利面的材料，或加在蔬菜湯、燉湯或肉串中，比如最常見的有培根蔬菜、培根玉米卷、培根炒窩頭等。而這里介紹的蘆筍培根卷對身體也是有很多益處的，值得大家學習制作。