哺乳期能吃龍眼嗎

無論是在孕期還是產后，這對女性來說都是非常重要的時期。那么，如何能安全順利地度過這兩個特殊時期呢?中醫專家強調，這尤其需要注重飲食。其中對于產后的媽媽來說，首先最關心的是要保證嬰兒哺乳問題。所以，這就直接關系到吃什么好，和不適宜吃什么?有準媽媽提出，哺乳期能吃龍眼嗎?

龍眼是生活中一種常見的水果，而如今也正值吃龍眼的旺季，這就需要提醒各位哺乳期階段的媽媽必須要提高警惕性。那么，哺乳期究竟能不能吃龍眼嗎?這個問題需要醫生進行分析做出解答。

哺乳期能吃龍眼嗎

桂圓,從營養成分看，它含有葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B及酒石酸等物質，營養很豐富，那么在哺乳期能吃桂圓嗎?值得注意的是桂圓性溫熱，陰虛、內熱體質及熱性病患者不宜多食，尤其是陰血偏虛的哺乳期婦女一般不宜食用桂圓。可能會引起口干、胎熱，大便干燥、等。

為了保證乳汁的質量，哺乳期的飲食應注意以下原則：

1、食物要松軟、可口，易消化、吸收。

2、要干稀搭配、葷素相宜。

3.少量多餐，多用些湯類食物，利于哺乳。

4.在哺乳期不宜吃生、冷、辛辣刺激等食物;

產后女性哺乳，雖然是正常的生理現象，但中醫學認為乳汁為血所化生，是人體之陰血，哺乳期乳汁的不斷損耗，會使女性機體處于血分相對不足的狀態，從而導致女性的體質會進入“陰常不足”的“生理維持期”。

哺乳期的母親應含有下列營養成分:牛奶每日一公斤。可以是鮮奶、低脂乳、無脂乳、煉乳或奶粉，分6次喝。為了保證能攝取足夠的維生素C，其中有2次必須將水果和蔬菜生吃，還有2次應食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或漿果。為保證足夠的維生素A，應該食用一種深綠葉蔬菜或淡黃葉蔬菜。肉、家禽、魚每天至少一頓，量大一些，最好吃兩頓。動物肝臟的營養價值特別高，應該偶爾吃一點。雞蛋每天1只。谷類食物和面包每日3次，應該吃含各種維生素B的純谷類食物。還要補充點維生素D制劑，以保證飲食中鈣質的吸收。

適宜食物

1、主食及豆類:大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麥面粉、燕麥、蕎麥、赤小豆、蕓豆、黑豆、其他豆制品等。

2、肉蛋奶:豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬肝、兔肉、鯽魚、鱸魚、草魚、蝦、海參、魷魚、牡蠣、雞蛋及牛奶等。

3、蔬菜:茄子、圓白菜、花椰菜、胡蘿卜、番茄、土豆、紅薯、南瓜、冬瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、油菜、蓮藕、海帶、洋蔥、紫菜等。

4、水果:蘋果、橙子、香蕉、桂圓、木瓜、草莓、西瓜、獼猴桃、檸檬、甘蔗、棗等。

5、其他:花生、核桃、榛子、松子等堅果。

飲食禁忌

1、忌寒涼生冷:因生冷食物會影響牙齒消化功能，損傷脾胃;且生冷之物易導致淤血滯留，不利于惡露排出。

2、忌辛辣燥熱:辛辣刺激性食物會影響乳母的胃腸功能，導致產婦內熱，口舌生瘡，便秘或痔瘡發作，并且可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內熱加重，影響嬰兒的生長發育。

3、忌過硬、不易消化的食物:乳母本身胃腸功能較弱，而且運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良和滋生瘡瘍。

哺乳期的媽媽們，要想保證奶量，飲食是非常關鍵的，所以這就需要對哺乳期適宜吃的食物和禁忌的食物都應該有所了解。其中，哺乳期能吃龍眼嗎?醫生的建議是，最好不要吃，而是應該多吃寫些能夠補血益氣、安神的食品，比如紅棗、雞肉、鱸魚等。