涼拌花菜的做法

花菜在我們的生活中是比較常見的一種蔬菜，同時花菜的做法是有很多的，所以很多人也是非常喜歡吃花菜的。但是，說到涼拌花菜的做法時，很多人都是很詫異的，因為涼拌花菜這種關于花菜的吃法，在現實中是很少聽說的，所以知道涼拌花菜的做法的人是比較少的。到那時事實證明，涼拌花菜確實是可以的，也是存在的。

花菜，顧名思義，就是指它的外貌長得像朵花兒似的，事實也確實如此，所以，在很多人的嘴上，花菜其實還有另外一種稱呼，那就是菜花。關于花菜的做法一般都是炒著吃的，很少見到有人涼拌花菜來吃。所以，下面就來詳細地介紹一下關于涼拌花菜的做法。

材料

花菜，醬油，辣椒油，糖，花椒粉，雞精，醋，蔥花，姜蒜，花椒，香油

做法

1.花菜洗凈掰開，姜蒜洗凈拍碎。

2.燒一鍋開水，放入花菜焯水2分鐘，撈出放入冷開水中浸泡，撈起瀝干水分。

3.放一大碗中。將姜蒜，糖，醋，醬油，辣椒油，花椒粉，雞精，調入拌勻靜止一小時，撒上香油、蔥花即可。

花椰菜(學名：Brassica oleracea L. var. botrytis L.)，又稱花菜、菜花或椰菜花，是一種十字花科的蔬菜，為甘藍的變種。花椰菜的頭部為白色花序，與西蘭花的頭部類似。花椰菜富含維生素B群、C。這些成分屬于水溶性，易受熱溶出而流失，所以煮花椰菜不宜高溫烹調，也不適合水煮。原產地中海沿岸，其產品器官為潔白、短縮、肥嫩的花蕾、花枝、花軸等聚合而成的花球，是一種粗纖維含量少，品質鮮嫩，營養豐富，風味鮮美，人們喜食的蔬菜。

菜花的營養比一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。菜花質地細嫩，味甘鮮美，食后極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒后柔嫩可口，適宜于中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。尤其在暑熱之際，口干渴、小便呈金黃色，大便硬實或不暢通時，用菜花30克煎湯，頻頻飲服，有清熱解渴，利尿通便之功效。

所以，通過上面的詳細介紹，我們就了解了關于涼拌花菜的做法。其實從上面介紹的關于涼拌花菜的做法中我們可以發現一點，就是涼拌花菜的做法是比較簡單的，如果感興趣的人是可以嘗試一下的。其實，除此之外，我們還知道了花菜的蛋白質、食物纖維、維生素的含量是很多的，所以經常吃花菜，對于大家的身體是有好處的。