涼拌橄欖菜的做法

橄欖菜其實是經常會吃到的一種蔬菜，在我們的飯桌上它也是常客，口感清脆，而且還有非常豐富的營養保健價值，其實橄欖菜的做法有很多，但是在比較炎熱的夏季，人們比較鐘情的還是涼拌菜，因為它可以幫助我們開胃助消化，那么下面就去看看涼拌橄欖的做法有哪些。

夏季人們對涼拌菜非常的喜愛，因為可以解決夏季食欲不高，的問題，而且還可以幫助我們笑話，但是要注意，橄欖菜雖然好吃，但是偏涼，所以吃多了也不利于我們的腸胃健康，因此大家一定要注意了。

輔料

鮮醬油 麻油

大蒜

清爽開胃的涼拌橄欖菜的做法步驟

1. 橄欖菜去掉老梗和老葉，浸泡洗凈瀝干

2. 大蒜拍松切末

3. 取一鍋加水燒開，放入橄欖菜，待水再開時，略煮撈出瀝水

4. 裝盆，放上大蒜末，加鮮醬油、麻油，就OK了，吃的時候拌一下。

小貼士

1、橄欖菜口感蠻嫩的，非常清爽可口。

2、我在百度上查了一下，很少有介紹鮮橄欖菜的。一般都是介紹用做成醬一樣的橄欖菜做菜的。好象是廣東香港那邊吃的比較多。

3、我想任何菜都有它自身獨特的營養，因此我覺得什么都應該吃一些，對身體應該是有好處的。

4、這個菜做起來非常簡單，也蠻好吃的。下次你在菜場見到的話，也可以買來試一試哦。

上面就好似涼拌橄欖的做法，很多人都非常喜歡吃涼拌橄欖菜，的確，適當的吃可以給我們的身體帶來一定的養生保健效果，但是要是吃多了的HIA，就可能會給我們帶來一些不利的影響，所以建議大家在飲食上要注意。