白蘿卜減肥的做法

白蘿卜是最為常見的一種蔬菜，白蘿卜被人們譽為小人參可見白蘿卜的地位之高，白蘿卜能夠起到化痰和消食的作用，白蘿卜在預防癌癥上面功效明顯，常吃白蘿卜能夠起到利尿和通便的好處，而且白蘿卜還能解毒和生津，白蘿卜用處非常的廣，我們下文推薦白蘿卜減肥的做法。

減肥的方法非常的多，我們要找到健康自然的方法，如果方法不對不但不能減肥而且還帶來一系列的副作用，白蘿卜生吃能起到很好的減肥功效。

生吃白蘿卜能減肥嗎?

生吃蘿卜是可以減肥的。吃生蘿卜減肥法其實相當簡單，規則只有一個，那就是每天吃一次生蘿卜，分量為300克!無需節食，反而要保持營養均衡的膳食，每頓飯控制在八分飽，只要在飲食中加入生蘿卜即可。記住一定要生吃，加熱或煮熟的話就沒有效了。

生吃蘿卜的減肥功效：

蘿卜中有一種辛辣成分，叫異硫氰酸，具有抗氧化作用，攝入異硫氰酸的話，可以去除體內的活性氧，提高新陳代謝，幫你練就脂肪難以積聚的易瘦體質，同時抗老化、妨礙等美容健康功效也是蘿卜的亮點。

說起這種異硫氰酸，它并不是單純儲存在蘿卜中，當我們將蘿卜切片、切絲、切碎時，細胞破損后，異硫氰酸就能自動生成，也就是說，切蘿卜的方式也能制造出這種物質。

還有一個小技巧要教你，吃過生蘿卜的話會發現，接近蘿卜葉的部分口味偏甜，而蘿卜尖端的部分則越來越辣，那正是說明尖端處異硫氰酸的含量更豐富。

生蘿卜減肥食譜：

1、生蘿卜裙帶菜洋蔥沙拉

材料：生蘿卜、裙帶菜、洋蔥各適量。

做法：將洗干凈的生蘿卜和洋蔥去掉皮，然后切成絲。裙帶菜要記得先用水多浸泡會哦，然后也是切成絲。等三分鐘后將生蘿卜和洋蔥、裙帶菜這三種菜攪拌好，如果感覺口感不是很好，可以加入一點玉米粒。

2、生蘿卜培根卷

材料：蘿卜6適量、青紫蘇葉4片、培根4片、橄欖油1茶匙、雞粉1茶匙。

做法：將洗干凈的生蘿卜橫著切成薄薄的片狀，待用。將培根用平底鍋干煎后把紫蘇葉卷在干煎的培根內，然后用生蘿卜片包在培根的外層，撒上黑胡椒粉就可以了。

3、紫蘇昆布茶泡生蘿卜

材料：蘿卜6厘米、紫蘇粉少許、昆布茶少許、紫菜碎少許。

做法：將生蘿卜切絲，用水泡開昆布茶，放入紫蘇粉攪拌均勻，然后淋在生蘿卜絲上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就這樣拌著吃。

上文我們介紹了什么是白蘿卜，我們知道白蘿卜有很好的食療功效和日常保健的作用，常吃白蘿卜能夠解毒和生津止渴，白蘿卜還能化痰和潤肺，上文介紹了白蘿卜減肥的方法，想要減肥的朋友可以根據上文介紹的方法實現減肥。