哺乳期可以吃湯圓嗎
哺乳期是婦女的一個特殊生理期,哺乳期的飲食有很多的需要注意地方,哺乳期如果飲食不當,就會通過乳汁影響到孩子,嬰幼兒體質弱,吸收一點有害物質就會造成大腦和身體傷害,所以哺乳期的媽媽一點要注意,湯圓是大家比較喜歡的一種食品,哺乳期可以吃湯圓嗎?
湯圓是用糯米做成米粉,加水調和成外皮,湯圓的餡可以用很多的原料,可以是芝麻豬油餡、也可以是紅糖餡等等,以前只有過年過節的時候才可以吃到湯圓,現在什么時候想吃都有。
哺乳期需要很豐富的營養,也需要很高的熱量。 從營養角度看,湯圓主要是碳水化合物,湯圓的心也不含太多的蛋白質之類的東西。一句話,湯圓的營養成分是不全的。當然,任何產婦也不會光吃湯圓。 但湯圓的熱量很高,這是維持機體生命的最重要的東西。只有當我們攝入的熱量足夠時,營養物質才能發揮的它的營養作用。按這個觀點,吃點湯圓當然是沒有任何問題的。 假如,產婦的味口不好,她吃膩了太多的雞鴨魚肉。再假如,湯圓能夠調節產婦的味口,那就義無反顧的吃一點吧。可以吃湯圓,湯圓是糯米做的,糯米具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對食欲不佳,腹脹腹瀉、多汗、血虛、頭暈眼花的哺乳期婦女有一定緩解作用。
哺乳期的寶媽一定要注意營養均衡,月子期一過,就要多吃一些新鮮蔬菜和水果,哺乳期的寶寶是人的一生大腦發育最重要時期,寶寶到了一定的月份就要添加輔食,這樣寶寶的營養才能跟上,哺乳期可以一定量的吃湯圓的,不要吃的太多。