吃蘿卜減肥嗎
人類追求美的天性是與生俱來的.而每一個不同的時期社會上對美的定義也是有不同的."環肥燕瘦"看似相互矛盾,但是都是人們對美的定義,只是她們所處的朝代不同.而在當今時代,人們的生活越過越好了,吃的也越來越好,體重也就越來越超標了.所以,在人們眼中只有瘦下來才能變得美麗.
雖然人們都在嚷嚷著減肥,但是減肥又談何容易呢.減肥是需要堅持的,而對于很多人來說,堅持已經是很難做到的一件事了,還要讓人們每天堅持運動就更加不可能了.所以,人們千方百計的尋找不用運動的減肥方法,比如食物減肥法.今天重要介紹的是蘿卜減肥.
蘿卜也能減肥,到底是怎么樣的減肥呢?其生說起來也是非常簡單的哦!條件就是每天堅持一次吃一個重量為300克的生蘿卜.不需要克制任何的食欲,平時怎么吃就怎么吃,只要在平時的飲食中加入生蘿卜即可.記住,一定要是生的蘿卜哦.
蘿卜為什么也能減肥呢?其實蘿卜是很有營養價值的,不但能減肥,對我們的身體也很有好處哦!因為蘿卜中含有豐富的維生素A和維生素C,淀粉酶的所含量也是相當的高的.但是,要記住,一定不要加熱食用,因為這樣,蘿卜中所含的維生素C和酵素容就會被破壞,就不能起到生吃時的效果了.其次是蘿卜中還含有一種叫做異硫氰酸的辛辣成分,這種成分它具有很好的抗氧化作用,人體攝取這種成分,可以很有效地鄒身體內的活性氧,加強身體的新陳代謝,讓身體成為我們夢想的不容易讓脂肪堆積的易瘦體質.
在減肥的同時還能起到美容的作用,這個也是生吃蘿卜的一大亮點哦.還要告訴你一個小技巧哦,當我們在生吃蘿卜的時候,會發現吃到蘿卜的尖端時會感覺很辣,那就說明這個蘿卜的尖端所含的異硫氰酸成分更加豐富哦!
步驟/方法
生蘿卜裙帶菜洋蔥沙拉
材料:生蘿卜、裙帶菜、洋蔥各適量.
將洗干凈的生蘿卜和洋蔥去掉皮,然后切成絲.裙帶菜要記得先用水多浸泡會哦,然后也是切成絲.等三分鐘后將生蘿卜和洋蔥、裙帶菜這三種菜攪拌好,如果感覺口感不是很好,可以加入一點玉米粒.
生蘿卜培根卷
材料:蘿卜6適量、青紫蘇葉4片、培根4片、橄欖油1茶匙、雞粉1茶匙.
將洗干凈的生蘿卜橫著切成薄薄的片狀,待用.將培根用平底鍋干煎后把紫蘇葉卷在干煎的培根內,然后用生蘿卜片包在培根的外層,撒上黑胡椒粉就可以了.
注意事項
減肥瘦身需要堅持!
根據人們的研究以及許多人的親身嘗試之后可以負責任的說,蘿卜確實是有一定的減肥功效的.而且在夏天這么熱的季節里,多食用蘿卜也可以生津止渴,是再好不過的夏季食品了.當然了,無論是哪種減肥方法,只有堅持才能得到勝利.