健康食譜

孕婦吃蘇打餅干好嗎

蘇打餅干現在已經成為人們休閑的一種小零食了,吃它不單單是為了填飽肚子了。蘇打餅干吃起來酥酥脆脆的口感特別好,而且現在的包裝也很方便攜帶。蘇打餅干由于是經過酵母發酵的里面含有堿,它能夠中和我們的胃酸讓我們的胃更舒服。由于蘇打餅干含有粗纖維,經常吃它可以有利于我們的消化系統。

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孕婦是可以吃蘇打餅干的,只要不把它當作主食那樣吃就沒有問題。而且吃點蘇打餅干還能讓孕婦的嘔吐現象有所改善。一般我們都是在超市買的即食蘇打餅干,雖然也很方便但還是沒有自己在家做吃的放心。今天我們來一起學習一下怎么樣在家里制作蘇打餅干。

健康功效:

黃油:富含熱量、富含脂肪、富含膽固醇

食材用料:

低粉150克

黃油35克

牛奶90ML 相克食物

鹽一克

蘇打一克

酵母5克

菜譜做法:

1.低粉過篩加鹽和蘇打拌勻

2.酵母加如溫熱的牛奶中拌勻

3.低粉中加入牛奶揉成面團

4.揉好的面團再加入黃油揉在一塊

5.將加入黃油揉好的面團搟成薄片,用餅干模造型

6.將餅干上抹一層薄鹽水.再放置10分鐘,使其發酵

7.烤盤放一張油紙.放上餅干.烤箱預熱230度.上層.10分鐘左右,餅干上色即可

在家里制作的蘇打餅干吃著會更健康更有營養。蘇打餅干中的鹽分比較多,建議有高血壓和水腫的人群就要少吃點,還含有很多的脂肪,愛美怕胖的人們就要少吃了。但總之蘇打餅干還是對我們的健康很有益的,偶爾的補充一下我們的能量,還能給我們增加點營養元素。