咸魚紅燒肉

咸魚紅燒肉是做紅燒肉的一種方式，紅燒肉是我們經常會食用到的食物。它的品種是比較多的，使用不同的食材做出不一樣的紅燒肉，不單單是口感發生了變化，營養價值也發生了一定的變化。在紅燒肉的營養上外加了添加的食物的營養成分，所以食用這些食物才會充分補充我們身體所需要的營養。

食用食物其實就是為了補充身體所需要的營養，那么只要是把不相克的食物放在一些進行烹調，我們就是可以食用的，而且還能吸收更多的營養所以學習同種食物的不同做法還是很重要的。那么咸魚紅燒肉的做法是什么呢?

原料：

五花肉半斤、咸魚三兩克、老抽15ml、冰糖10克、姜適量、八角1個、高度白酒15ml、清水適量。

做法：

1、咸魚用溫水提前浸泡30分鐘以上，泡軟就好。五花肉洗凈后切成2-3厘米見方的塊，鍋中不用放油，放入五花肉用小火煸出水分;

2、五花肉出水后轉成中火將水分收干，然后繼續用小火將肉煸出油質起鍋。再加一些油，放入冰糖炒至焦黃，放入五花肉翻炒上色后加水，沒過五花肉大火煮開。

3、依次淋入白酒、老抽、放入姜、八角;

4、將咸魚切成小塊放入鍋內，小火慢慢燉，直到五花肉酥爛為止。

營養價值

1.咸魚包含有人體所需的各種必需氨基酸，特別是其中的賴氨酸，它是米、面等糧食中最缺乏的，可避免賴氨酸缺乏癥的發生。

2.咸魚所含脂肪都是對人體健康極為有益的不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸的重要來源，有助于大腦及神經發育，對于提高孩子智力，防止動脈硬化和心血管疾病等有重要作用。

3.咸魚還含有豐富的維生素B1、B2、B12及碘、鈣、磷、鐵等礦物質。

豬肋條肉(五花肉)：豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血，滋陰潤燥的功效;但由于豬肉中膽固醇含量偏高，故糖尿病、肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

咸魚紅燒肉中不僅含有咸魚的營養，還有肉的營養價值。我們知道魚的蛋白質含量是很高的，還有食用魚可以促進我們骨骼的生長。食用肉可以起到補腎養血的作用，但是肉的脂肪含量相對其他食物而言還是很高的，所以肥胖的人還是好食用的好。