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消沉無罪,郁悶有理

下一次,當你注意到你的朋友心情憂郁時,請忍住沖動,不要再隨便發表鼓舞士氣的演說了。《人格與社會心理學雜志》上的一篇研究報告指出,當一個人遇到煩心事時,聽到同伴的鼓勵并不會讓他們高興。

該研究報告由六個部分組成,研究者讓受試者設想,他們的朋友會對他們的處境做出消極和積極兩種評價,受試者需要想象自己分別會有什么反應。在先前的問卷調查中,這些受試者均表現出不自信傾向。研究發現,對于自己的現狀,受試者更愿意聽到消極絕望的評價,而非積極樂觀的評價。為何如此?研究者提供了一種可能的解釋:當他人能和你產生感情共鳴時,你會覺得自己當下的怯懦是正常現象,畏縮不安也可以理解。

誰都有過特別不順的時候。在某段時間,你做什么都會出錯,簡直像天意要懲罰和刁難你。有時候,度過這段低潮期的唯一辦法,就是坐下來靜心感受它,好好體會。然后,你跟它徹底告別,重振旗鼓,步入新的旅程。比如遭遇了以下這些事情時,你有充分的理由消沉一會兒:

1、 失去一份你投入了無數時間精力來把它做好的工作。或者突然就被開除,而事先沒得到任何示警。

2 、錯失你竭盡全力想要得到的一份工作。得第二名不是值得慶祝的事情,第二名跟失敗沒什么差別。

3、 看《鋼木蘭花》《繼母》《一路上有你》或其他許許多多催人淚下的電影。你選擇去看這些催淚電影,你當然也可以選擇,讓看完電影后的一整個下午都沉浸在悲傷里。

4 、外面下著傾盆大雨,你卻把傘落在了家里。盡管淋點雨不會造成多大損失,但當天還是會心情陰沉。

5 、因為犯了一個愚蠢的錯誤而遭到老板的訓斥。為什么你事先沒能發現那個錯誤呢?

6、 失去某些你傾注了感情的事物。

7、 結束一段長期的戀愛關系。無論是甩人還是被甩,為愛心碎都不是什么愉快的體驗。

8、 出席重要場合之前,你碰巧弄臟了一條昂貴的裙子。

9、 患上經前綜合征。(作者本人并沒有親身經歷過,但據說那是相當不愉快的體驗)

出現以上這些情況時,你有充分的理由沉浸在消極情緒里,郁郁寡歡也情有可原。但心中要始終牢記: