12種讓人淡定、快樂的習慣

有時你一定很疑惑，為什么總有些能把一切都安排得很好的人呢?他們總是很淡定，過得很快樂，就算發生了什么事情，他們也穩如泰山，毫不慌亂。他們總是能夠坦然地接受祝福，而幸運之神好像也總是特別眷顧他們，讓他們天天都能面帶微笑。

而另外一些人卻截然不同了。如果同樣的不幸發生在他們身上，他們會顯得驚慌失措。生活好像也故意捉弄他們一般，總是讓這些人狼狽不堪。

“人總得往好處想”，“遇事要樂觀開朗”這種話說得就好像可以讓所有人都變得隨遇而安一般，但是這種事情總是說起來容易做起來難。當真的遇到不幸時，我們總是容易忘記自己有多強大，堅定決心其實能夠改變自身的命運的。

我的生活和工作也不是一帆風順的。我是一名執行教練，同時也是一個企業家。每天我需要跟不同的客戶、銷售商和雇員打交道，但這也讓我見識到了人生百態，發現每個人面對逆境有著不同的應對方式。

我認為，態度決定一切。但是并不是說你簡簡單單地把你“積極面”的開關調到“開”就能萬事ok了。這是一個漫長的過程，而你將在一系列微妙的變化中漸漸轉變你對生活的態度。

如果你覺得壓力山大，不如養成下面這些習慣，這樣你的生活說不定會快樂，你可能也不那么煩躁了。

1、 堅持每天鍛煉 眾所周知，運動可以促進內啡肽分泌，內啡肽則可以讓人感到身心愉悅。所以，每天進行點身體鍛煉吧，你就不會再被煩惱和憂愁困擾了哦。

2、 平心靜氣 你覺得生活壓力大、不愉快很大程度上是那種一刻不得閑的生活模式造成的。試著方面你生活的節奏，花時間感受一下身邊的風景吧。就算每天只花10分鐘靜坐，或者到外面散散步都可以幫助你消除工作上帶來的壓力和困擾。要記得我們控制不了“過去”和“未來”，但是我們能把握“現在”，所以，及時行樂吧。

3、 跟著感覺走 做什么事情能讓你快樂?有什么是你心甘情愿花大把時間去做的?不要在乎別人要求你做什么，或者逼迫自己去做你“應該”要做的事情。好好聽聽你內心的想法吧。讓你的靈魂輕松一下，去追求自己真正想要的快樂幸福的生活吧。

4、 讓時間放慢 沒人能夠長久不停地工作的。你需要一個漫長的假期來放松，來讓自己的身心變得更加年輕。不必刻意斥巨資安排你的出行。只要做到勞逸結合就好。你可以尋覓一個全新的地方，給自己換換口味，這樣你會變得更加積極，更加精力充沛。

5、 不違心 刻意去奉承別人或者太過在意別人的想法會讓你累覺不愛。但是仔細想想，每一次你對自己不想做的事情說“是”的時候，其實就等于對你自己的夢想說了“不”。青菜蘿卜，各有所愛，再怎么樣你也不能讓所有人都對你充滿好感，所以，做自己才是正確的選擇。

6、 適當發泄 有時候，好好哭一場可能才是你最需要的。或者，你也可以埋進枕頭里大喊大叫。亦或是跑個10000米來排遣你的壓力。這些方法其實只是讓你把自己內心的不快發泄出來。如果你總是掩飾自己的情緒，那壓力就會越積越多，到最后說不定會讓結果一發不可收拾。所以，最好還是定時發泄，這樣它們才不會成為你心頭的負擔。

7、 更多的諍友 人都是社交動物。如果你的朋友們很高興跟你分享你的成就，那么對你來說無疑是一種巨大的鼓舞。選擇與那些志同道合的人們在一起吧。但是首先，你自己也要變成一個充滿正能量的人哦。

8、 懂得感恩 對生活中的小事懷有感恩之心，你會發現，其實生活還是很美好的。如果你能做到這一點，你也會發現那些壓力其實沒什么大不了的了，很多時候是你自己想太多。另外，一顆感恩的心還能為你的生活增添不少精彩哦。

9、 睡眠充足 睡眠可以讓人精神煥發，還能促進體內新陳代謝。充足的睡眠可以讓你在工作和生活中都事半功倍。養成每天按時睡覺的好習慣。睡覺前，你可以稍稍做一套瑜伽。將枕頭或者毯子墊在你的骨盆下面作為支撐，然后將你的腿靠在墻上伸展開來。這個動作可以讓你感到放松，還能夠安神助眠。

10、 適度遠離信息化 今天的我們被各種各樣的信息包圍了。想象一下，如果我們的生活天天都充斥著各種郵件和社交信息，我們就等同于放棄了本該屬于我們的美好的生活。所以，停下來緩口氣吧。每天只花部分時間去查收郵件或者瀏覽社交網絡，畢竟偶爾下線一會兒又不會讓你的世界停止運行。這樣，你才能夠真正體會到生活中的美。

11、 不放過任何學習的機會 生活并不是盡如人意的。有時候，它甚至會讓你跌入情緒的低谷。但是一直沉湎于這種負面情緒是有百害而無一利的。相反的，你需要積極的態度來看待已經發生的不幸。你要相信這一切都是為了一個更好的明天而做的鋪墊。比起一蹶不振，你更需要問問自己：“我能從這次失敗中學習些什么?”相信你自己，不要抵觸失敗，因為比起失落，你會從中得到更多。

12、 充實自己 人生是一段漫長的旅行，你所要的不是一個目的地，而是這個過程。如果你覺得你自己已經看透生活了，那你就等于不給自己留任何犯錯的余地，也不會再去拓展你的視野，讓自己有任何提升的機會。所以，保持一顆童心吧，這樣你的生活會更美好