4種使人更為專注的家務活

一直以來，我們都覺得做家務是一件煩心事。沒錯，你可能會覺得，比做家務來得有意思的事情多得數都數不清。但是，假如你換個角度思考，你就會發現，這些家務瑣事可能會幫助你變得更加專注。那么，如果你正在尋求內心的平靜，拋開程序冗雜的冥想吧，試試下面的四種簡單的家務，也許你會感到前所未有的快樂(P.S. 還能得到一個整潔的房間哦)。

飯后洗碗

洗碗是一件沒什么人愿意做的事情，但事實上，當你看著你的炊具在你手上慢慢變得潔凈如新時，你的專注力也在慢慢地提升哦。就像勞里·厄爾德曼在《赫芬頓郵報》博客里寫的：這些家務雜活能夠讓你一心多用。

洗碗時，我們更希望你能關注整個過程中的微妙感覺。細心的你，有沒有聽到水流的聲音和碗筷碰撞的清脆聲響?有沒有感受到洗潔劑產生的綿軟泡沫、餐具在你手中的光滑觸感和水的溫熱?集中注意力，用心體會，你自然會感到樂趣無窮。

做一頓好菜

專注的人無時無刻不在創造樂趣，做菜的時候也是一樣。烹飪中的人多是一心一意的，因為畢竟沒人想把美味佳肴烤糊了吧。專家表示：“烹飪能使人的精神集中，卻不會給人帶來壓迫感。同時，烹飪還能讓你和食物親密接觸呢。”

清理抽屜

研究表明，混亂是給在家的人們制造精神壓力的罪魁禍首。所以，消除壓力最好的方法就是要避免混亂的出現。注意自己每個細微的行為，比如好好規劃一下你的鋼筆、筆記本和回形針都該放哪兒，順便把那些不要的東西都給扔了。這樣，不光是你的抽屜，你的身心會覺得神清氣爽起來的。

整理床鋪

起床之后疊被子只需要一分鐘時間，但是這個小小的舉動會對你的專注力產生積極的影響。想象一下床鋪整整齊齊的樣子吧，難道就不會有一種你的生活也變得井然有序的感覺嗎?《幸福計劃》的作者格雷琴·魯賓認為，整理床鋪雖然看起來是一件微不足道的小事，但是卻能讓人集中注意力。她在一篇博文里寫道：“盡管整理床鋪看上去異常簡單，但是這種小事的積累卻會給人帶來巨大的改變。井井有條的一天是從整潔的床鋪開始的。人們會逐漸發現，之前找不到的鞋子居然能找到了。臥室也不再是一團亂麻。對大多數人來說，這種外部的整潔還會給他們帶來內心的寧靜。”