清晨陽光有助減肥 早起的5個好處

常說早起的鳥兒有蟲吃。現在越來越多的研究表明，早起有明顯的5個好處。下面，讓我們一起去文章中了解科學家總結出的早起好處有哪些吧!

早起的人更加快樂

研究表明，相比而言早起的人情緒更穩定，更加積極，同時自身感覺也是精力充沛更加健康。

早起的人吃的更加健康

美國西北大學研究發現晚睡晚起的人要比早起的人多吃掉248卡路里的食物，而且多是食用垃圾食物，同時早起的人會食用更多水果和蔬菜。“夜貓子”的平均BMI也相對高于早起的人。

早起的人得抑郁癥的風險更小

去年德國有研究表明，早起的人和“夜貓子”相比，早起的人未來患有抑郁癥得可能性要低于“夜貓子”。

早起的人保持體重

現在已經證明，睡眠和體重之間存在影響關系，相比晚起的人早起的人的體重更加健康。在青少年中起床晚的人肥胖幾率要比早起的人多一倍。

早起能提高人體免疫力

早起能夠提高免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都會降低你的免疫力。同時早起能夠減輕心理壓力，使人能夠保持健康的心理狀態。