火龍果營養成分

火龍果不僅味道甜美，而且營養價值也非常高。特別是現在人們生活壓力過大，身體處于亞健康狀態的朋友比較多，而在飲食中，我們不僅要解決溫飽問題，更重要的是在食物中獲取我們身體所需營養素，讓我們的身體變得更加強健。那火龍果營養成分都有哪些呢?分別對我們身體都有哪些益處呢?

火龍果營養成分是不可忽視的，特別是其含有豐富的維生素、膳食纖維，還有其他果蔬很少含有的植物性蛋白，這些對人體都是有很好作用的，特別是對于減肥、降低膽固醇的朋友來說，經常吃些火龍果對自身是有很好幫助的。

火龍果的營養成分：每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪 0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83 克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。火龍果確實具備諸多對人類有益的成份，還有更多促進健康、美容、防病強身的元素。

每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，因此它的確屬于低脂肪、低熱量水果。火龍果還含有豐富的營養，可以降血糖、降膽固醇，其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調節機體平衡，含有的維生素B族對減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強人體的新陳代謝。所以，火龍果的減肥效果還算不錯哦。

火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因為這樣可以引起飽腹感，如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結構，使能量攝取盡可能的減少，對于想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。

說起火龍果營養成分，相信大家都是有所了解的。火龍果味道甜美，對人體還有很大的幫助。但是在這里提醒大家，不宜過量食用，特別是對于糖尿病患者來說。火龍果中含有少量的糖，但是多食用很容易導致糖尿病患者血糖升高，為此不宜過量食用。