酸奶的熱量

酸奶是很多人最愛，那酸奶的熱量是多少呢，很多人都不知道，那在飲用酸奶的時候，我們就要適量，雖然酸奶有著助消化，對改善腸胃有著很好的幫助，但是在喝的時候，也是要注意方式方法，這樣才會讓它對身體有著很大幫助作用，尤其是在保護身體健康上。

那酸奶的熱量具體是多少呢，下面就詳細的介紹下，讓我們在每天喝的時候，也都知道如何喝才好，怎么喝對身體有幫助，而且也利于人體消化。

酸奶的熱量：72 大卡(100克)

營養價值：

1. 酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲;

2. 酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用;

3. 據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良;

4. 制作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加;

5. 在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸;在婦女更年期時，還可以抑制由于缺鈣引起的骨質疏松癥;在老年時期，每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營養缺乏;

6. 酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。

食用效果：性平，味酸甘;生津止渴，補虛開胃，潤腸通便，降血脂，抗癌。

酸奶的熱量以上有著詳細的介紹，我們在平時的時候，也都是可以多喝一些酸奶，不過在晚上的時候，要注意適量，這樣才不會使得自己變得很胖，那把酸奶當成一日三餐的話，對減肥也是有著很好的效果哦!