健康食譜

花生燜豬腳的做法

我們的家常菜有一個特點,就是選材必須見到,做法必須簡單,為什么呢,我們又不是專業的人士,在家吃一道家常菜,需要的是口感的美味,營養的豐富,就這樣而已,不需要美麗的外觀,不需要復雜的制作,只需要在家能夠吃到養生保健又好吃的一道菜而已。

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花生燜豬腳是非常滋補的一道菜,因為我們知道花生的功效非常的強大,花生有美容養顏的功效,而豬腳里面有豐富的膠原蛋白,也是很好的潤膚的功效,所以這道菜是女性的最愛。

1、姜、蔥、蒜等準備好,切片或拍扁都可;

2、豬腳剁塊,怕肥膩的話,可以入水焯一下撈起備用,我這里就免了此步;

3、先放入生花生米,不用油,干鍋炒一下,然后加入豬腳、姜蔥蒜等,翻炒;

4、炒至豬腳變色,逼出油分,周邊灑一點酒,加入少許鹽、糖和老抽,翻炒上色;

5、再加入大量的水,蓋鍋蓋大火煮滾;

6、將煮滾后的豬腳轉移到砂鍋,加入香葉、八角、草果之類的,如果沒有就不放吧,蓋上鍋蓋轉中小火慢慢煲,時不時要用筷子給它翻翻身,以免粘鍋。(這個步驟,如果家里沒有砂鍋的,可以直接在第一個鍋完成,不用轉移了,但用砂鍋更方便保溫,適合冬天食用。)

7、剩下來的事情就簡單多了,就是時不時給它翻下身,水分收至一半左右的時候,可以嘗下味道,若是覺得不夠味可以根據自己的需要加入生抽、胡椒粉、味精等等;

8、湯汁收至剩下1/3左右就差不多完工啦!其實現在的豬腳很快就軟爛的,而且我家喜歡吃有嚼勁的,所以燜的時間不算太久,若是喜歡吃豬腳很軟爛的朋友,可以加多點水或高湯,讓它煮久一點。

我們很多到了一定年齡,自然會出現皺紋,這個時候我們才知道要補充膠原蛋白,市面上的膠原蛋白非常的多,但是其實我們大可以在食材里面吸取膠原蛋白,例如上文介紹的花生燜豬腳,絕對比任何藥物還能使皮膚緊致。