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”夏懶”:中醫教你四招不再犯困

專家支招:四招教你趕跑“瞌睡蟲”。如果懷疑自己是疾病性的“夏懶”一族,最好到正規醫院進行診斷,有針對性地進行治療。如果屬于一般性的“夏懶”,除了平時注意飲食清淡、作息規律外,不妨參考如下解困妙招:

1.喝薄荷茶

薄荷茶性味辛涼,主要含有揮發油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,辟穢解毒的功效。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,薄荷茶近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。

2.頭部按摩

太陽穴:四指并攏先按摩上下眼瞼,然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處**,按摩數分鐘。常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環、緩解疲勞,并且操作非常簡單,適合在任何時間做。

風池穴:風池穴位于頸部,枕骨之下,與風府穴(后發際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經的穴位,按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。保持身體正直,兩手拇指分別置于兩側風池穴,頭后仰,拇指環形轉動按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反復5 次。

百會穴:百會穴位于頭頂正中的最高點,是手足三陽經及督脈陽氣交會之處,按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉,反復5次。

3.聽節奏感強的音樂

在下午開始工作前,聽幾首節奏感強、“迪斯高”之類的音樂,可瞬間提神。“但切忌聽一些纏綿優柔的鋼琴曲之類,因為那更令人容易睡著。”

4.自制香囊

薰衣草香氣有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用,檸檬香味則有緩解頭痛的作用,因此可自制薰衣草或檸檬香囊,在精神不振時,聞一聞有提神醒腦的功效。