健康食譜

咸肉炒豆角

豆角是很多人喜愛吃的蔬菜,這類蔬菜在含有的維生素上比較豐富,而且長期吃豆角,對人體各方面改善也是非常不錯,豆角在制作上也是有著一些不錯方法,常見就是燉豆角,那咸肉炒豆角也是很好選擇,這樣的制作方法,也使得豆角在口感上非常不錯,含有的營養元素也是比較多。

那在制作咸肉炒豆角的時候,需要對它的制作過程進行了解,這樣制作的時候,才能夠輕松的進行,不過要注意的是,制作這樣佳肴的時候,食材搭配很重要。

咸肉炒豆角:

食材:四季豆 200g,牛里脊 100g,蒜 2瓣,陳皮 1塊(約3g),調料:蠔油,芝麻香油 各1茶匙(5ml),生抽 2茶匙(10ml),白胡椒粉 1/2茶匙(3g),白砂糖,生粉 各1茶匙(5g),廣東米酒 1湯匙(15ml),鹽 1/2茶匙(2g),油 2湯匙(30ml)

做法:

陳皮放入冷水中浸泡至回軟,去掉內層的白絲,切成細絲備用。蒜切片備用。

豆角擇去蒂和老筋,切成5cm長的斜段備用。

牛里脊洗凈,切成0.7cm寬,5cm長的條狀放入碗中,加入陳皮絲、廣東米酒、白胡椒粉、蠔油、生粉攪拌均勻,腌漬15分鐘。

中火加熱炒鍋中的油至3成熱,放入腌漬好的牛肉炒至變色,濾除多于的油,將牛肉盛出備用。

炒鍋中留底油,用中火加熱至5成熱,放入蒜片炒出香味,放入豆角翻炒片刻,待豆角表面變色,加入少許水和白砂糖翻炒均勻,加蓋燜5分鐘。

在鍋中加入炒過的牛肉,調入生抽翻炒2分鐘,出鍋前調入鹽和芝麻香油翻炒均勻即可。

以上就是對咸肉炒豆角制作方法詳細介紹,在對它制作的時候,都是可以放心進行,而且對它制作過程中,也是要注意火候問題,火候不宜太大,這樣會使得豆角變老,吃起來口感會改變,使得吃的時候不會很喜歡。