老人健康

預測心臟病有三法

瑟窯阿卡斯坦醫學博士是心臟病專家,他總結出三種預測心臟病的方法,既簡單又有效。

一是檢查睡眠

如果經常在白天感到昏昏欲睡,說明你的心臟狀態不太好。成年人如果平均每晚多睡一個小時,會使他們冠狀動脈硬化的可能性降低33%。即使稍微睡眠不足,人體也會釋放出一種壓力激素,使動脈血管收縮和引發炎癥。

二是測維生素D

成年人體內維生素D的含量偏低,會導致血壓的升高和引發動脈血管的炎癥。體檢時可以讓醫生給開張檢測維生素D含量的血液測試單,如果體內的維生素D含量偏低,應每天在陽光下曬上10-15分鐘就可以了。或多吃些富含維生素D的食物。

三是看食指溫度

食指血管中一種名為內皮細胞的單層細胞,可以產生影響血管正常功能的化學物質,在其他預測心臟病發作的征兆出現以前,內皮細胞的陰轉率就會先于這些征兆發生。測血壓時順便測量食指溫度,隨著血壓表袖套的充氣膨脹,流向手部的血液流量會減少,食指的溫度也會下降,袖套放氣以后,血液重新流向手部,食指的溫度也會隨之上升。食指溫度反彈的速度越快越徹底,說明內皮細胞健康狀況越好。