怎樣讓頭發變多

很多人都會以為，脫發、白發是老年人才會出現在的問題，其實并不是這樣的，隨著現代化建設的不斷發展，人們生活水平的不斷提高，現在的人的生活壓力也越來越重，再加上飲食的不注意和休息時間的嚴重不足，引起現在的年經人越來越多的出現脫發，白發的情況。

面對脫發、白發越來越趨向年經化的問題，相信很多人都會想知道怎樣解決這樣的問題才能讓自己的頭發變得越來越多，其實要想自己的頭發好，這是要依靠我們自己來保養我們自己的頭發的，下面，來簡單的了解一下怎樣讓頭發變多。

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營養學家認為頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。

多食下列食物：

多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。

多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

以上就是專家和營養學家對于怎樣讓頭發變多提出的一點見解，我們可以看到，頭發的質量是需要我們去不斷的保養的，因為有脫發現象的朋友，我們不防可以根據上面的見解去食用一些對我們頭發的生長有好處的食物。