母嬰健康

孕婦可以吃杏嗎

杏仁是一種很健康的堅果食品,它的營養價值很高,經常被當作我們日常生活中飯后茶飲的休閑食品,不僅香脆可口美味,對我們人體的健康也有著很好的作用,還可以抑制很多疾病的預防及產生。關于杏仁堅果的營養價值,很多國家的科學家都對杏仁的成分進行分析研究。

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從研究分析里,杏仁對于健康人士食用,對身體健康有著非常大的好處,它所含的營養價值都是我們人體所必需的,它的蛋白質含量非常的高,還含有大量的纖維物質,食之可以減少我們的飲餓感,但對孕婦吃杏仁還要是注意的。

剛懷上的幾個月最好別吃,特別是流過產或有習慣性流產的孕媽媽,因為杏仁是容易導致流產的食物,懷個寶寶不容易,所以前期最好一定注意一些。

杏仁是一種健康食品,適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險。素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素,例如鐵、鋅及維生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的,是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。研究發現,每天吃50~100克杏仁(大約40~80粒杏仁),體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質含量高,其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感,這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以,肥胖者選擇甜杏仁作為零食,可以達到控制體重的效果。最近的科學研究還表明,甜杏仁能促進皮膚微循環,使皮膚紅潤光澤,具有美容的功效。

所以懷孕的媽媽們一定要注意了,在前期的話一定要對飲食方面,稍微注意一下,以免引起胎兒的健康發育,對于懷孕初期是一個飲食的關健期,所以杏仁懷孕初期孕婦最好是不要食用。還有除了杏仁方面以外,孕媽媽們對于其它食物也是要特別注意的,特別是在前期。