如何預防老花眼 推薦枸杞雞蛋羹食療

近年來，老花眼年輕化的趨勢比較明顯，經常有不到40歲的年輕人需要戴老花鏡。這主要是過度用眼所致，與人們的工作和生活有關。營養調整是預防和減輕老花眼症狀的最好方法，人到老年都會出現老花眼症狀。如果從中年開始就注意飲食營養，就可以養護眼睛，防止老花眼症狀過早出現。 今天小編就為大家推薦一款防止老花眼的美味藥膳——枸杞雞蛋羹。一起來學學吧!

枸杞雞蛋羹的做法很簡單：枸杞20克，與兩個雞蛋調勻後蒸熟服用即可。中醫學認為，枸杞性味甘平，歸肝、腎兩經，有滋補肝腎、益精明目、養血的功效。眼睛視萬物的功能是依賴於五臟六腑的精氣，特別是肝腎精氣的濡養。

只有肝腎的功能正常，眼睛才能得到充分的營養，發揮正常功能。中老年人氣血漸衰，肝腎精氣虧損，不能榮養眼目，就會出現視近模糊，望遠不明的症狀，也就是人們常說的老花眼。

其實，若能注意眼睛保健，適當飲食調養，視力衰退可以預防或延緩。中醫學認為，枸杞性味甘平，歸肝、腎兩經，有滋補肝腎、益精明目、養血的功效。中醫很早就有“枸杞養生”的說法，認為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。現代藥理及臨床研究證明，枸杞子有保護和營養視網膜組織的作用，可使視網膜組織中的維生素C含量增加，從而增強視力。

此外，枸杞還具有提高機體免疫力、抗衰老、保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水準的作用，對脂肪肝和糖尿病具有一定的療效。

所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。而雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經，可養血、滋陰、潤燥，用於氣血不足引起的多種症狀，是扶助正氣的常用食品。枸杞與雞蛋共同煮食，在功效方面可起到協同作用，可預防和治療中老年人的老花眼，對肝腎不足引起的頭昏多淚也有效。

預防老花眼的藥膳方法還有很多，如桑葚糖、雞肝羹、決明枸杞茶等，都有一定療效。如果症狀嚴重，食療方法效果不理想的，也可以服用一些滋補肝腎、益精明目的中成藥。