母嬰健康

坐月子可以哪些水果?

剛剛生完孩子,產婦們的身體比較差,也比較虛弱,所以,此時要是得不到很好的照料,會落下月子病的,不過,我們在女性坐月子的時候,問題也比較多,一定要積極生冷,可是,喝多產婦愛吃水果,坐月子可以吃什么水果呢,一起了解了解吧。

紅棗:紅棗中含豐富的維生素C,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用,尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。

山楂:山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子后過度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少。如果你適當吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量,有利于身體康復和母乳喂養。另外,山楂有散瘀活血的作用,能夠幫助惡露排除,減輕腹痛。

香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。坐月子期間,產婦會有很大一部份時間在臥床休息,這樣胃腸蠕動就較差,所以,常常發生便秘。另外,產婦產后失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一。所以,產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。需要注意的是,中醫上講,香蕉屬于甘寒食品,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。

我們要清楚坐月子可以吃什么水果,多吃一些桔子,桂圓,奇異果,菠蘿,或者是橄欖都是對于人們的身體健康有不少的幫助的,但是,坐月子的時候不要吃辛辣的食物或刺激性質的蔬菜,一些涼性的瓜果也不可以吃。