肥胖的原因大盤點

導語：如今人們的生活條件越來越好，吃的越來越好，肥胖的人也越來越多，有的人說我喝水都會長胖，有的人說我怎么吃都不會長胖，這究竟肥胖的原因是什么？下面小編給大家盤點了十大肥胖原因，看看你都占了幾樣吧！

幾十年前，美國人接受了這樣一個觀點：脂肪會讓人肥胖。實際上這是錯誤的：合理攝入脂肪并不會讓你肥胖。美國雅虎網站健康頻道撰文指出，真正讓你變胖很可能是以下原因：

1.只吃“低脂食品”。雖然它們比一般食品熱量稍低，但也會讓你很快感到饑餓，從而吃進更多。如果你想保持正常的代謝，日常食物中要保持一定量的脂肪。

2.睡眠過多或過少。每天只睡5個半小時或更少的人，比睡眠時間正常的人腹部肥胖的幾率高2.5倍。一夜睡6—7小時體重控制得最好。

3.總喝碳酸或無糖飲料。2005年的一項調查表明，每天喝一到兩杯碳酸飲料會讓你的變胖幾率增加33%，即使是無糖飲料也沒好到哪兒去。

4.每天少吃一頓飯。2011年的一項調查表明，17%的美國人試圖通過少吃幾頓飯來達到減肥的目的，但實際上，饑餓的身體會自動處于一種儲存脂肪的狀態，反而會成倍增加你變胖的可能性。