解決女人痛經最簡單的方法

痛經是婦科臨床常見病，青年女性較為多見，常發生下腹疼痛，甚至放射至腰骶部，一般腹肌緊張或反跳痛，經血排出流暢時，疼痛常可緩解。中醫認為，痛經多為肝腎虧虛、氣血不足、寒邪滯凝、氣滯血淤所致，當以益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化淤為治，以下提供兩個個食療的方法，取材簡單，方便易行：

益母草+當歸+雞蛋：當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連服5-7天。適用于血淤痛經，經血紫暗有塊者。

益母草+元胡+大棗+雞蛋：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。適用于經量少、血淤作痛、舌質紫暗有淤點或淤斑者。

如果你還在因為痛經而擾亂了日常的工作生活，除了上述簡單的食療方法，你還要注意的是：

月經來潮前：3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。

月經已來潮時：

1、忌食生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

2、此期間可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，因為酸味食品有緩解疼痛作用。平時食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。