專家講解大熱瑜伽操的練習方法

step1 先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體; step2 右腳用力向后扯，并盡量提起腳尖，重復左腳再做; step3 面向前并利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10-20秒，有需要再重復整組動作。 這些大熱瑜伽操的練習方法很簡單，但是它卻是能起到收緊肌肉，美容美體的神奇功效。

很多人想通過運動減肥，現在流行的瑜伽運動是減肥的良好選擇，特別是大熱瑜伽操，能收緊肌肉，重塑優美線條。今天小編請專家給大家講解一下大熱瑜伽操的練習方法。

大熱瑜伽操 重塑優美線條

手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所以除了以下的瑜伽動作外，建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物，以增加塑身的效果。

健美手臂

step1 先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體;

step2 右腳用力向后扯，并盡量提起腳尖，重復左腳再做;

step3 面向前并利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10-20秒，有需要再重復整組動作。

這些大熱瑜伽操的練習方法很簡單，但是它卻是能起到收緊肌肉，美容美體的神奇功效。