初學瑜伽者需要牢記的幾大要點

即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調整呼吸，放松心情。 五、不要被人誤導 為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導，要選擇具有職業資格認證、經驗豐富的老師。 溫馨提示：我們常常看到一些練習瑜伽的朋友或者瑜伽教練都會做一些高難度的動作，而初學這一定不能夠盲目的去跟風以免造成對身體的傷害！

導語：都知道瑜伽即可以減肥塑身還可以調養身心，深受廣大都市女性的喜愛，但大部分的人知識了解瑜伽的好處，不知道一些潛在的危害。而如何有效的避免這些危害呢？我們在初學瑜伽時一定要掌握下面的這些要點。

為了能夠更好的使瑜伽練習達到減肥，保健效果，初學者要注意以下事項。選擇適合自己的瑜伽類型，在練習的過程中不要害羞是很重要的。

一、尋找適合自己的瑜伽類型

瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下，再做決定。

二、別為身材害羞

廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

三、心態最重要

和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比，最重要的是有一個開放、平和的心態。練習時應該心無雜念。

四、不必追求極致

你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調整呼吸，放松心情。

五、不要被人誤導

為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導，要選擇具有職業資格認證、經驗豐富的老師。

溫馨提示：我們常常看到一些練習瑜伽的朋友或者瑜伽教練都會做一些高難度的動作，而初學這一定不能夠盲目的去跟風以免造成對身體的傷害！