日常養生之酉時養生篇

，但又畏寒、喜歡熱飲，此多為腎陰陽兩虛;有時還會伴有耳鳴或眩暈，尿頻、尿不盡，性機能失調，或女性白帶多、不孕等癥。 4、如果一動就喘，一咳嗽就漏尿，則可能是腎虛所致的腎不納氣。 5、經常失眠多夢、夜間頻尿、盜汗、健忘、心悸怔沖，則可能是心腎不交。

酉時 17：00～19：00 腎經

人體狀況：此時腎經最旺。“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。乃先天之根本。” 五臟六腑之精也即中國人所講的“元氣”就藏在腎經當中，中醫講元氣可以用咸的東西來調動，所以炒菜做飯一定要放適量的鹽，但太淡太咸都不可取。人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段，這是男人的性旺盛時刻。

養生之道：此時要行房事，是最佳時刻，無后顧之憂。對于腎功能有問題的人來說，比如陽萎患者，酉時按摩腎經穴位，會收到較好的效果。但如果酉時發低燒則是腎氣大傷的表現，是很危險的事。

自我判斷腎氣是否充足如何判斷腎氣是否充足，身體是否健康呢?

1、如果平時常出現口干舌燥、失眠盜汗，甚至尿頻、腰膝酸軟等問題，則可能為腎陰不足、虛火上亢所致。

2、如果感覺性機能不足、力不從心，則可能是腎陽虛虧所致。

3、如果經常覺得手足心熱、口干舌燥、腰膝酸軟，但又畏寒、喜歡熱飲，此多為腎陰陽兩虛;有時還會伴有耳鳴或眩暈，尿頻、尿不盡，性機能失調，或女性白帶多、不孕等癥。

4、如果一動就喘，一咳嗽就漏尿，則可能是腎虛所致的腎不納氣。

5、經常失眠多夢、夜間頻尿、盜汗、健忘、心悸怔沖，則可能是心腎不交。