音樂可以幫助人養生靜心

在當今社會，各種噪音讓人煩躁不安，我i門怎么才能靜心養生呢？

人的健康是人體的適應能力和調節能力正常運轉的結果，包括對身體內環境的協調和對自然外環境的適應。順應自然，不違背自然，才能延年養生。 善心對世界，恬淡并虛無;消除貪嗔癡，德高性寬厚;經常偷著樂，切勿樂過頭;氣是惹禍根，酒是穿腸毒;飲食宜清淡，饑飽須適度;排便要通暢，睡眠應充足;循經拍推按，氣血暢通流;太極加散步，健康又長壽。

人的健康是人體的適應能力和調節能力正常運轉的結果，包括對身體內環境的協調和對自然外環境的適應。順應自然，不違背自然，才能延年養生。

保證人體健康的是與生俱來的人體自身調節機能，它可以調節體內環境的和諧性和穩定性，調節人體對外環境的順應性和適應性，只要自調機能工作正常，人體就健康。但是這個自調機能容易受到不良情緒和各種心理壓力的干擾和抑制，人到中老年以后，這個自調機能的作用也逐漸衰退。因此中醫養生主要強調兩點：一是通過心理調節，保持心情愉快、情緒穩定，以解放自調機能;二是運用各種手段，比如運動和拍打、推拿、刮痧、針灸等刺激手段，促進和鞭策自調機能，使其更好地發揮作用。