健康減肥

最快最有效減肥食譜

最快最有效的減肥食譜,是比較胖的朋友們夢寐以求的了,平時一想到減肥很多的朋友都會覺得特別的辛苦,尤其是愛吃的朋友,如果不讓吃自己喜歡的東西,總覺得控制不住,其實減肥不一定要不吃東西,如果單純用介紹的方法對身體也不好,那么我們就需要能夠幫助減肥的食譜來實現我們的減肥愿望吧。

想減肥不建議大家吃些減肥的產品或者藥品,這樣的產品一般都會有很多的副作用,如果吃不好反而讓身體更加的肥胖,還有可能引起其他的身體不適癥狀,想要減肥沒有錯,但是要考慮到自己身體的承受能力,所以大家在考慮減肥的時候一定要在健康的前提下,讓自己恢復昔日的美麗。下面介紹一些最快最有效減肥食譜。

最快最有效減肥食譜:星期一

早餐 : 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個

午餐 : 米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳

晚餐 : 素面條

最快最有效減肥食譜:星期二

早餐 : 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶

午餐 : 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花

晚餐 : 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜

最快最有效減肥食譜:星期三

早餐 : 方面包4片 醬牛肉1片 牛奶250毫升

午餐 : 什錦炒飯 西紅柿蛋湯

晚餐 : 蔥花卷1兩 香干芹菜50克 尖椒土豆絲

最快最有效減肥食譜:星期四

早餐 : 小包子1兩 豆腐腦250克

午餐 : 二米飯 紅燒翅根 香菇油菜

晚餐 : 炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉

最快最有效減肥食譜:星期五

早餐 : 三明治2份 牛奶250毫升 煮雞蛋1個

午餐 : 紅豆飯 熘肝尖 海米圓白菜

晚餐 : 小餛燉 涼拌蘿卜絲

最快最有效減肥食譜:星期六

早餐 : 油條1根半 豆漿250-300毫升 咸菜少許

午餐 : 家常餅75克 肉絲青椒 醋烹豆芽

晚餐 : 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆

最快最有效減肥食譜:星期日

早餐 : 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆

午餐 : 米飯1兩半 燒帶魚 素炒三絲

晚餐 : 素餡水餃15個 涼拌黃瓜 蒜茸木耳菜

最快最有效減肥食譜大家快來試一試吧,有可能就會給你意想不到的驚喜,大家在減肥期間不僅要吃些合理的食物,想要變得健康美麗,也要增加一些健康的運動,運動不僅能幫助我們減肥,更能讓身體的抵抗力和免疫力都能有所提高,能讓自己變得更有活力。