痛經之飲食忌諱

痛經的經歷是不堪回首的，那感覺想必沒有任何人留戀回味。究其原因，還是因為平日沒有注意經期的飲食，或忽視了生理期的保健，不應該吃的一定要立場堅定哦!

痛經女性飲食有禁忌：

禁忌1：忌食生冷寒涼食品

女性在平時或者經期的時候，如果喜歡吃一些寒涼生冷的食品，血為寒凝，就會導致行經時受阻，不通則痛，也就出現了痛經;而且這類食物吃多了，容易傷脾陽，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血管受冷導致痛經。因此如果體質為氣陽虛的人，或者女性在處于月經期及前后，都不適宜吃生冷寒冷食品，免得出現痛經。

生冷寒性食品有：各種冷飲、冰凍飲料、冰鎮酒類，生拌涼菜、田螺、螃蟹、蛭子、蚌肉，梨、柿子、荸薺、黃瓜、西瓜、柚、橙子等。

禁忌2：忌食酸澀食物

酸性食品味酸性寒，有固澀收斂的作用，吃太多容易使血管收縮、血液澀滯，女性經期時不利于經血的暢行和排出，所以有痛經的人在經期尤其不要吃這種食物。常見的酸性食物有：米醋、泡菜、酸辣菜、石榴、楊梅、青梅、草莓、櫻桃、楊桃、酸棗、杏子、芒果、李子、檸檬等。

禁忌3：忌食刺激性食物

有部分痛經病人，是因為濕熱蘊結胞宮所導致的。這類病人如果再吃一些辛辣溫熱的食品會加重盆腔充血、炎癥，或者會造成子宮肌肉的過度收縮，從而使痛經病情加重。常見的辛辣溫熱食品有：辣椒、胡椒等。

女性如果有痛經癥狀的，上面說的幾種食物千萬不可再吃了，尤其是在月經期間，否則就會痛上加痛，一定要牢記哦!

如果你深陷或處于痛經的邊緣，就一定要在生理期遠離生冷寒涼、遠離酸澀食物、遠離刺激性食物，不要跟自己的身體過不去。