閆妮水下大片曝光露曲線 教你如何練出曲線身材

近日，由東京國際電影節評委會特別獎獲獎導演李繼賢執導、李青陽編劇，閆妮、耿樂、邵兵、包貝爾、李菁、喬任梁、李佳璿、馮馨瑤等連袂主演的喜劇電影《瘋狂72小時》，首次曝光了一組水下拍攝的唯美大片。主演閆妮、耿樂在柔美的水下氛圍下展露肢體語言，唯美動人，女主角閆妮更輕裝上陣顯露曲線身材。如何才能擁有曲線身材呢?下面跟小編一起去取取經。

想要完美曲線，胸部不夠挺拔，怎麼能美起來，追求盡善盡美的新娘們，趕快行動起來，打造你的s曲線吧~!你還hold住嗎?一起跟小編學幾招吧~!

喝水

喝水除了可以讓肌膚水嫩外，還可以達到豐胸的效果哦~!婚前兩個月開始，每天喝約1,000C.C的水可以讓胸部變豐滿並且肌膚細膩哦!

早睡早起

早睡早起也是美胸秘訣之一哦~!在熟睡時，身體會成長分泌荷爾蒙，而成長荷爾蒙是主導胸部的大或小。所以在夜晚12-淩晨4點是最佳的熟睡時間。

擴胸運動

伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

瑜伽秀出美腿

每天抽出時間堅持練習瑜伽。瑜伽不僅可以塑造好的腿型，還可以幫助雙腿按摩，消除雙腿疲勞，讓血液回流大腦，為大腦提供充足的氧氣。

練習瑜伽，可以消除身體疲憊，蓄養精神，增強身體的柔韌性，讓你看起來更加青春更加具有活力!

走路塑造美臀

堅持游泳、慢跑和大量走路等，可以讓臀部更加完美，展示自己姣好的身材曲線。據瞭解，她平時總會在走步機上鍛煉1個小時，通過這些鍛煉，可以讓臀部的贅肉甩掉，打造出完美的S曲線。第1頁

養成良好習慣

擁有良好的生活習慣，就能讓身體產生肥胖抵抗力。平時經常喝水，適度運動。她說，不能虐待身體，對於美食，要好好享受;對於運動，要輪著交替進行，這樣就可以幫助熱量的消耗，自然不容易發胖。