健康生活

高跟鞋控 兩招美麗又護足

女性朋友們之所以無法抵御高跟鞋的誘惑,一是因為穿上它可以彌補身材嬌小的不足,另一方面也是因為高跟鞋可以讓女性顯得更優雅高貴。但是經常穿高跟鞋很容易導致腳底起泡長繭,甚至扭傷腳踝,那么女性怎樣穿高跟鞋更健康呢?

1、選擇合適的高跟鞋,學會放松小腿

穿高跟鞋的確可以提升整個人的氣場,不過在選擇高跟鞋上也是有技巧的,一個更寬松的鞋頭會讓你的腳趾更舒服,所以要盡量避免穿著尖頭鞋。另外,當你坐在辦公桌前,或者是平常在家休息的時候,就可以脫掉高跟鞋,彎曲和伸展小腿肌肉,或者練練瑜伽,幫助放松緊繃的小腿,這樣對于緩解因穿高跟鞋帶來的疼痛是非常有幫助的。

2、鞋底防滑、拉伸按摩

很多好看的高跟鞋都可能因為鞋底太滑而讓你更容易摔倒或者扭傷,因此你可以找鞋匠們加上一層更穩固的橡膠鞋底,這種廉價的調整會讓你得到巨大的好處。另外,當你覺得太累的時候,脫下鞋子好好來個按摩,在腳底踩一個網球,然后來回滾動它,每只腳按摩2-3分鐘,就可以很好地預防足底經膜。

99營養師溫馨提醒經常穿高跟鞋的女性要好好保養腳,可以薰衣草、甘菊、茉莉精油泡腳和按摩腳的穴位。