陰平陽秘-養生補瀉防疾病
養生就是進補嗎?不是的!養生除了進補一定的食材或者中藥材之外,“瀉”也是很重要的。中醫講究內在的平衡,以及體內濁物的排泄,因此,養生不僅要重視進補,而且也要學會排出體內或心理的濁物。
一般認為養生需要“補”,其實“泄”也是養生不可或缺的方式。醫學專家建議養生莫忽略了生理、心理和生理心理交融之三“泄”。
生理之“泄” 打噴嚏、流眼淚、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼氣、大小便等均是。體內毒素、細菌、病毒等有害物質,皆可由此泄出。因此,平時應多飲水,常食粗糧與纖維食物,定時排便,不讓廢物滯留體內。亦應適時沐浴理發,勤換衣服被褥,不讓污垢長附肌膚。
病時流涕、咳痰、嘔吐、腹瀉、發燒發汗,當因勢利導,切勿盲目用藥強行遏止。夏日不可久用空調,以免汗液封閉在體內;冬不可久居暖室,以免濁氣難以排出。
心理之“泄” 說話、呼叫、吟唱等均是。悲觀失望、惱怒煩悶、驚恐憂慮等不良心情,皆可由此泄出。
遭挫折失落時,可向親朋敞開心扉,在傾訴中泄出低沉之郁;受委屈怒氣升騰時,可到郊外田野高聲喊叫,在長嘯中發泄不平之氣;遇難題心慌意亂時,可找良師益友述原探因,在交談中尋覓化解之方。
生理心理交融之“泄” 歡笑、痛哭等均是。凄涼傷感、溫馨愛意等悲喜情感,皆可由此泄出。
因此,快樂時開懷大笑,心理上抒情暢意,于興高采烈中長精神,生理上肢動體爽,促新陳代謝,強壯體質;傷心時放聲大哭,心理上排悲泄痛,舒緩心情,生理上聲淚俱下,于釋悲排毒中祛除疾病;生理上正常宣泄,可增強內分泌系統功能,提高免疫力,而使身體更健康。