長壽:來自健康的好習慣

tp://www.cndzys.com/danbaizhishicai/suannai/" target="_blank">酸奶：酸奶是維持細菌平衡的，所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長、有害的細菌消滅，所以喝酸奶可以少得病。 第五骨頭湯：骨頭湯里含琬膠，琬膠是延年益壽的。 第六蘑菇湯：蘑菇能提高免疫功能。

想了解長壽的秘訣嗎？想知道長壽之道嗎？長壽是來自健康的好習慣，下面就介紹一下有關于老壽星的長壽之道。

一、平衡飲食

“飲”方面：

第一綠茶：綠茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上;綠茶里含有氟，吃完飯拿茶漱口，它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑;綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。

第二紅葡萄酒：紅葡萄的皮上有種東西，叫“逆轉醇”，它整個是抗衰老的;它還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病，它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停(過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，血脂高可以使心臟停搏)。紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂(“戒煙限酒”指葡萄酒每天不超過50～100毫升，白酒每天不超過5～10毫升，啤酒每天不超過300毫升)。另把紅葡萄洗干凈吃，一咽皮挺舒服的。

第三豆漿：豆漿里含的是寡糖，它100%吸收;而且豆漿里還含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多;牛奶里沒有抗癌物質，而豆漿里有5種抗癌物質，其中特別是飴黃酮專門預防和治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。

第四酸奶：酸奶是維持細菌平衡的，所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長、有害的細菌消滅，所以喝酸奶可以少得病。

第五骨頭湯：骨頭湯里含琬膠，琬膠是延年益壽的。

第六蘑菇湯：蘑菇能提高免疫功能。