要想經絡通順應該如何鍛煉

我們都知道在中醫上都講究的是經絡通順人體才會經歷旺盛，中醫上還有句話是“通則不痛，不通則痛”，這也就是我們經常會提到的所謂的經絡，那么我們如何能做到使經絡通順呢?

教授提出，經絡系統是人體的總調度、總控制系統，經絡失去控制是疾病形成的原因，而疾病的痊愈或康復則是經絡調控作用的結果。

經絡是什么?中醫古籍《內經》說，經絡是遍布人體全身的一個網絡系統，主要由十四條經脈線和它們的許多分支(絡脈)組成，血和氣在這個網絡中運行流動，以維持全身各組織系統的正常功能。人體任何一個部位發生疾病，都會在相關的經脈線上反映出來。

經絡怎么鍛煉?教授認為，我們日常進行的各種體育鍛煉，以及每日的梳頭、洗臉等活動，無一不是通過各種途徑使人體各部位的經絡處于活躍狀態，促使各臟器各生理系統之間協調平衡。而“三一二”經絡鍛煉法則是綜合氣功、按摩和體育活動為一體，精心設計出來的動靜結合、簡便易行的一套獨特鍛煉保健方法。

所謂“三一二”，“三”就是每天早晚兩次按摩合谷、內關和足三里3個穴位，按壓頻率約為每分鐘30次，每次按摩5分鐘，以達到酸、麻、脹感覺為有效。其原理是直接激活人體最主要的三條經絡，使全身氣血暢通。“一”就是一個以腹式呼吸為主的基本的氣功鍛煉，仍舊是每天早晚兩次，每次5分鐘。其原理是通過靜態的思想集中，調動全身尤其是腹部經絡的活動，調整五臟六腑的血氣運行，達到陰陽平衡。“二”就是進行以兩條腿為主的自覺體育鍛煉，每天一次，每次5分鐘。算下來，每天只要用25分鐘，通過三種不同的方式，有計劃地激發經絡系統，就可收到強身健體的效果。

“三一二”經絡鍛煉法歷經有關人士十幾年推廣，至今國內外參與者已達500萬人左右。參與鍛煉者的心得是，中醫治病講究辨證論治，經絡鍛煉也不例外。在鍛煉中，要努力找到自己的“三一二”，不斷探索適合自己的動作部位、力度和操作時間，同時還要注意保溫、食療、節食、減肥，這樣才能真正受益。

專家表示現在由于人們對于養生越來越在乎，其實不管是運動養生還是飲食養生都是來源于中醫上的一些知識，因此也有越來越多的人開始追捧中醫，但是還是要有一定的截止，不要盲目相信或者盲目追捧。