春季養生 哪些食物讓女性更健康

春季的最大特點就是干燥，讓皮膚也覺得很不適應，尤其是一些愛美的女性朋友們，更容不得自己的皮膚這么的枯燥沒彈性。那么這個問題該怎么解決呢，其實美眉們不要著急，只要補充適當的營養這個問題就可以迎刃而解了，那么哪些食物讓女性春節更健康呢？

春季女性朋友們的重要任務就是補水養神，天氣干燥讓肌膚受到了極大的影響，但是只要能多吃一些滋補的食品，補充足夠的營養和水分就可以讓自己的肌膚變的更好，身體也會更健康。
黑米：最滋補美容的主食
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用。可以幫助女性朋友促進血液循環，改善怕冷狀況，尤其是針對一些手腳經常冰冷的女性尤為有效。除此之外它的微量元素和維生素特別多，如維生素A，β-胡蘿卜素，煙酸等，以及豐富的硒和鐵等。黑米的黑色學名為"花色苷"，具有較強的抗氧化作用，消除體內的活性氧，減少細胞受到破壞，。不僅可以平衡內分泌，還可以防止衰老，減少細紋的產生。當然維生素B族及膳食纖維高于大米很多，對排除毒素和瘦腿的也是相當的不錯。
美食小推薦：黑米桂花粥
原料：黑米 100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，桂花20克， 冰糖適量。
做法：
1.黑米洗凈，浸泡6小時;紅豆洗凈，浸泡1小時;蓮子洗凈;花生洗凈、瀝干備用。
2.鍋置火上，將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中，加水1000克，大火煮沸后換小火煮1小時;加入花生，繼續煮30分鐘。
3.加入桂花、冰糖，拌勻，煮3分鐘即可。
溫馨提示：枯燥的皮膚不是女性朋友們想要的，但是在春季如果不加護理和注意就會出現干枯的現象，因此對于上面講到的這種黑米桂花粥還是可以大膽嘗試一下的，畢竟原生態的食物本身對身體的好處就是很多的，在美容養顏上效果會更好。