這些食物其實并不健康

生活中，不乏有很多食物看起來非常營養健康，聽起來也的確是適合健康的營養品，但是如果透過問題的表面，深入其本質和內涵來看，你便能發現它其實是一種并不健康的食物。因此，大家千萬不要被食物的表面現象蒙蔽了雙眼，長期吃不健康的食物。

那么，到底哪些食物這么善于偽裝呢?相信大家都很想來揭開這些食物的面紗，一探究竟。其實，也并非什么神神秘秘的食物，就是哪些大家平時以為非常健康的食物，比如蛋白質幫、干果、脫脂沙拉醬等，下面我們來詳細的了解營養專家的介紹。

蛋白質棒

蛋白質棒看似是非常健康的零食替代品，其實它們包含了2倍于一塊布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。

干果

1/2杯干果含有超過100卡路里的熱量。比起干果，專家更建議食用新鮮或者冷凍水果。水果可以選擇更大的，熱量卻很低，更易產生飽腹感。

人造黃油

人造黃油含有太多的反式脂肪酸，會提高體內的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它會增加你患心臟病的風險，盡量選擇生奶代替。

脫脂沙拉醬

如果你的血壓高，最好遠離沙拉醬。高鹽高糖會對心臟造成一定的負擔，相反的混合了意大利香醋、檸檬汁和甜味料的調味汁更加健康。

花生醬

花生醬中充滿了脂肪和糖分，而低脂花生醬中卻少了至少50%的碳水化合物。

土耳其漢堡

很多人認為像是土耳其漢堡這種不加牛肉的食物，就不會有造成肥胖的危險，事實證明不一定如此。

很多餐廳出售的土耳其漢堡度含有超過600卡路里和30克的脂肪。不要擔心肉餅的存在，而是要關注漢堡的大小。

壽司

不要以為小小的壽司就不含熱量，一個簡單的壽司卷包含超過500卡路里的熱量。盡量避免選擇類似天婦羅、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奧醬等。

松餅

一塊松餅含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的熱量來源于糖和精制面粉。最好選用麩皮制成的全麥松餅，既低脂肪又低熱量。

溫馨提示：以上已經詳細為大家介紹了有關看起來健康，實則并不健康的食物，希望大家注意區分，尤其是在給孩子準備食物時，千萬不要只看表面，不看內涵，一定要認真喊就食物中各種營養成分的含量以及食物的性質，以免因飲食不當而傷害到健康。