女人過於肥胖 容易患月經不調

胖人的特點是身體內的脂肪很多，脂肪中含有一種可以轉變為雌激素的物質，脂肪越多，轉變的雌激素就越多。

因此，人發胖以後，雌激素的水準不能降到低點，促性腺激素因而減少，由此卵泡發育不良，反過來又影響卵泡合成雌激素，使之不能達到高峰值，繼而影響排卵。沒有排卵，就不會有正常月經，由此，胖人常常不能生育，並容易發生功能性子宮出血或閉經。由此可以，青春期女孩保持體重在正常範圍之內，是維持正常月經的必要條件之一。

青春期少女體重如果超過了正常體重的20%，就應該開始減肥了，如果是採用的節食減肥，則需要注意以下幾個方面。

1.不用不適當的減肥法

抽脂術、藥物減肥、大運動量減肥和過度節食減肥等都不適合青春期少女採用。因為這些減肥方法都會導致少女發育不良產生各種疾病。

2.不宜採用饑餓療法

少女正處於發育時期，身體需要大量營養，如果過度節食，會阻礙身體的發育，導致第二性征、身高等發育不良。

3.保持身心健康愉快

精神愉快，多參加社交活動，既能多消耗熱量，又能忘卻饑餓;反之，如果精神抑鬱，就會不自覺地吃大量的食物，而導致身體發胖。

4.要保證足夠的營養、適量的熱量和合理的膳食結構

熱量的攝入不能太多，既要注意各種營養的搭配，又要少吃高脂高熱的食物，如奶油點心、巧克力等。

5.應攝入含蛋白質、各類維生素和礦物質、粗纖維的食物

6.多喝水，一般說來每人每天喝6大杯、8大杯水

飲水與肥胖沒有關係，所以不必限制飲水，而且水對促進人體抗體的正常作用起很大的作用，應該多飲水。