從長頸鹿的壽命談水平運動

動物學的研究表明，哺乳動物的理論壽命應是其生長期的6倍。家畜符合這一規律，而人類和長頸鹿卻不符合，兩者的生長期各為20年和6年，但平均壽命分別只有70歲和15歲左右，都遠未達到120歲和36歲的理論壽命。

重力是影響地球生物壽命的一大要素。長頸鹿之所以短壽，是由于其成年后的脖子長達2米，以致重力對其頭部血液循環造成嚴重的阻礙。其它動物不像長頸鹿那么高，軀干平行于地面，體內的血管和五臟六腑都在同一高度，重力對血液循環的阻礙很小，因此能活到理論壽命。

而人直立時，體內大多數血管和內臟都在心臟以下的位置。據生理學研究結果，當人體從臥位轉為立位時，重力附加的血壓將使心臟以下的血管膨大而多滯留約500毫升血液，使血液循環的總血量減少10%～15%，心臟的負擔因此加重，隨時間積累而最終導致病變。醫學家們已經發現，痔瘡、下肢靜脈曲張、內臟下垂和腦溢血等人類特有的疾病都與人類獨特的軀干直立有關。

在人類脫離動物界而成為地球主人的過程中，功不可沒的直立姿態，同時也促使重力對人體形成副作用。現代人當然不能因此而拋棄功過并存的直立姿態，但在工作之余多做一些保持軀干平行的水平運動卻是非常有好處的。

#p#副標題#e#

水平運動的方式很多：

一、游泳是其他運動無法相比的水平運動。除水平的體位能使心臟負擔減輕，各器官充分供血外，水的刺激和壓力，還可改善血液循環。

二、爬行也是很好的水平運動。四肢著地于柔軟的地毯或如茵的草坪，向前、向后或轉圈，每天1～2次，每次20～30分鐘，因地制宜，簡便可行。

三、忙里偷閑，每日工作、學習二三個小時之后平臥5～10分鐘;或每天洗浴時，在浴盆里多躺一會兒。這些體位的改變對改善血液循環、減輕地球對人體臟器的引力、緩解臟器垂懸狀態的緊張十分有益。