特別適合寶寶秋天吃的食材

秋天適合吃什么?相信很多媽媽根據多年的經驗，心中都會有一些答案。但是除了你知道的食物還有哪些同樣適合秋天做給寶寶吃呢?以下這些食材也加入到秋天的飲食清單中吧!

? 百合

百合中含有淀粉、蛋白質，脂肪、礦物質和維生素等多種營養成分，有助于潤肺、止咳、安神。秋天多吃百合能讓寶寶的睡眠更加安穩香甜。

百合可以和銀耳一起煮粥喝，具有滋陰潤肺、健脾生津的作用，當然可以清炒、燉湯等。 要注意的是，百合只能緩解因為溫燥引起的咳嗽，這時候孩子的癥狀為干咳無痰、咽喉發癢、口鼻干燥。但如果是涼燥導致的咳嗽，如咳嗽不斷、痰液清稀、后背發冷等，再服用百合這類具有清火功效的食材，就不合適了。

? 蓮藕

蓮藕中含有維生素E及鋅、錳、鉀、鎂，以及易被身體吸收的碳水化合物。生蓮藕和熟蓮藕的功效還不一樣哦。生蓮藕可以讓幫助寶寶去火，因為它具有清熱生津、潤肺止咳的作用。而熟蓮藕則轉變為溫性，對于脾胃虛弱的寶寶具有非常好的療效，因為它有益于益胃健脾、養血補虛。

蓮藕的食用方式也是多種多樣的，媽媽們可以根據寶寶的年紀給寶寶提供多樣的選擇。可以將藕蒸熟做成藕泥讓寶寶吃，這種哦烹制方法多適用于剛剛長出牙齒的6個月寶寶。蓮藕煲湯也是不錯的選擇哦，可以將海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。

需要注意的是，如果寶寶本身的脾胃就不太好，那么再給寶寶吃生蓮藕反而會讓脾胃不適，吃熟蓮藕較適宜。

? 鴨肉

鴨肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等營養成分，主要功效在于清虛熱。秋天容易上火、燥熱、咽干口燥的寶寶食用是有益的。

鴨肉的食用方法有很多，鴨湯、鴨肉粥、板栗悶鴨、烤鴨等都是不錯的選擇。同樣的，因為鴨肉屬于寒性，如果寶寶本身就脾胃虛寒、容易腹瀉，那么最好不要給寶寶吃。

? 蘿卜

蘿卜中含有很多的水分，以及維生素C 和一定量的鈣、磷、碳水化合物，還含有少量的蛋白質、鐵等有益成分。而且生吃和熟吃的效果也是不同的。生吃可以止渴、清熱，而熟吃可以健胃消食，對于消化不良、風熱型感冒、扁桃體發炎等病癥有輔助調理的作用。

可以將蘿卜燉湯喝，蘿卜排骨湯是不錯的選擇哦。當然還可以燉著吃、吵著吃，生吃也是不錯的選擇。當然具體怎么吃，還是要看寶寶的年齡，以及寶寶是否有足夠的咀嚼能力。