女性經期別喝綠茶 多補充鐵元素

綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。而女性在經期大量失血，正是需要補充鐵元素的時候，所以，女性經期最好不要喝綠

女性經期是整個生理功能比較脆弱的時期，這一時期的生活、飲食都要值得注意，更重要的是私處的洗護保養都要講求衛生。當然也有一部分人會覺得經期與非經期無太多分別，可是一旦出現問題那就得不償失。專家提示經期尤其不能喝綠茶。

女性經期面臨著大量的血液流失，與此同時人體合成血紅蛋白的重要元素鐵，也隨著血液一起流失掉了。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此，提倡女性在此時應多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。

99營養師溫馨提醒女性日常喝點綠茶有抗氧化、防輻射、降脂減肥的作用，但是儘量少喝濃茶，所以女性可以按自身的生理來情況的利用綠茶的功效，對於喜愛喝茶的女性，，也可以在經期嘗試用茶水漱口，既可滿足茶癮，也可消除口臭，使口腔清爽舒適。