睡覺跟肥胖有沒有關系

大家都對睡覺真正了解嗎?有的人睡眠時間長有的人睡眠時間短，有的人睡眠質量好有的人卻難以入睡這都是為什么?尤其是一個備受關注的問題就是睡覺與肥胖有沒有直接的關系呢?今天我們就來聊聊睡覺和肥胖的關系。

肥胖的人也有自己的喜怒哀樂，也會遇到各種各樣的生活或者工作中的不順心，也不適一帆風順的，但是肥胖的人就是比相對瘦一些的人來說睡眠質量要好，這是怎么回事呢?這首先是因為在平時情況下，肥胖者體重大，組織器官需氧量也大，而兩肺的呼吸運動反而受到限制。機體處于缺氧狀態較明顯，對缺氧最敏感的地方就是大腦，也就是說大腦總是處于缺 氧狀態，極易引起疲乏，為了機體的保護性抑制，睡眠必然要增多。這表現在運動后，吃飯后，或者是看電影、看電視的時候，肥胖人為了提提精神，就會抓緊時間，忙里偷閑，先睡上一會兒。

打呼嚕又叫打鼾，是中年以后常見的生活表現，有的人輕，有的人重;一般肥胖者更重，甚至有人有“夜雷公”之雅號。這是因為中年以后，運動量顯著 減少，體重也日漸增加，頸項變得短而粗，肌張力減低，舌根也肥厚，軟腭下垂，懸雍垂(也叫小舌頭)粗大，咽后柱寬闊，咽腔變得狹小，吸氣時阻力明顯增加， 這樣氣流的撞擊使懸雍垂、軟腭下緣加速振動而發生陣陣的鼾聲。

倘若同時再有鼻中隔彎曲、鼻息肉等引起鼻腔阻塞不暢，不僅鼾聲響度增加，還會伴有間歇性憋氣，對健康的影響就大了。如果鼾聲大于60~70dB，或伴有睡眠期憋氣，每小時至少10次以上，且每次憋氣至少持續10秒鐘者，應引起重視。結合本人自 我感覺，如晨起后精神不佳，白天容易打盹兒，工作效率下降、記憶力減退、夜間多夢等不適現象，就要考慮因長期缺氧導致高血壓和心律失常發生的可能。

其實是因為肥胖者首先是體重超重，加重了運動器官、骨、關節和肌肉的負擔。同時在胸部等處的脂肪又限制了呼吸運動的完成，在關節周圍的大量脂肪沉積又限制了關節的活動。這樣還不算，由于超重及脂肪本身的沉積還加重了心血管系統的負擔，使心血管系統的儲血能力下降，呼吸系統除了運動完成不佳以外， 氧氣交換也受到影響，甚至有一定程度的二氧化碳儲留，而后者導致的紅細胞增多，同高脂血癥一起加重了血液的黏稠度，更使其心血管系統負擔加重。綜上所述，只要肥胖人稍一活動即感疲乏無力，關節酸痛，心跳氣短，呼吸困難，所以就只有通過減少活動來適應機體的狀態，為此大家都說肥胖人“懶”。但是，這種 “懶”，減少了機體的代謝消耗，必然導致能量的積蓄過多，而使肥胖加重，形成惡性循環。

睡覺跟肥胖有沒有關系，答案是肯定，睡覺和肥胖都關系著我們的身體健康，所以為了擁有一個健康的生活，就一定要有一個好的生活習慣和品質。