白領女性內分泌失調的三大原因

白領女性內分泌失調三大原因

1、長期吃速食

速食營養不均衡，飽和脂肪含量高，進入人體之後會刺激人體激素的過度分泌，引發內分泌失調。另外部分速食食品中含有大量的人工激素，攝取過量也容易導致內分泌失調問題。

2、睡眠時間不足

白領女性工作忙碌，睡眠時間不足，新陳代謝系統就會出現嚴重的障礙，引起內分泌失調問題。

3、過度節食減肥

膽固醇是合成激素所必須的原料，女性完全不攝取膽固醇，原料缺乏，激素就無法合成，情況較輕的就引起內分泌失調，情況嚴重更會導致閉經問題。

女性內分泌調理要素

1、飲食、運動、睡眠

要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分。同時多參加各種運動鍛煉，加強體質。還要有養成科學的生活規律，保證充足睡眠。

2、中藥調理

中醫針對內分泌治療主要以中藥調理為主，根據每個人的身體情況進行辯證施治，看其屬於寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類，根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同調理。

3、保持心情舒暢

從中醫上來講，情志也對內分泌有一定影響，所謂的“情志”實際上指的是人的精神心理狀態。情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。