不孕不育癥應多吃果蔬

如今多樣化的飲食選擇，許多人為了美味而不顧飲食的合理搭配，從而影響到了男性的健康，使得許多男性朋友患上了不孕不育癥，其實男性朋友可以多吃一些蔬菜來提高精子質量。

男人們，再給你們一個多吃蔬菜的理由：對精子有好處。一些研究表明男性生育能力和精液質量在過去的幾十年里雙雙下降。

所以西班牙兩家生育診所的科學家想到了蔬菜和水果的再生能力。過去四年里，科學家一直在研究飲食及工作場所可能遇到的污染物與男性不育的關系。

他們做的一項實驗是檢驗抗氧化劑對精子可能產生的影響。科學家認為抗氧化劑能降低氧化壓力對精子造成的損害。從理論上說，大量的抗氧化劑能改善精子的濃度和活性。

61名在婚姻中遇到生育問題的男性參與了研究，其中30人的精子有缺陷，其余的31人作為對照組。調查發現精子質量較好的男性吃的水果和蔬菜要多得多，通常他們的飲食中富含維生素和抗氧化劑。

這項研究發表在《生育與不育》雜志上。科學家說這一發現表明健康的飲食能使精子也變得健康。所以記住了，男人們，一天一蘋果，不育遠離我。

了解了吃果蔬對男性健康的幫助后，還在受到不孕不育癥困擾的男性朋友不妨可以多吃一些果蔬，讓飲食更平衡更健康。