玉米怎麼吃最營養 盤點玉米搭配食物宜忌

玉米是世界公認的“黃金作物”，其脂肪70%是亞油酸，磷、維生素B1的含量居穀類食物之首。玉米可消除肥胖人的饑餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。但是吃玉米也是有講究的，如果跟食物搭配正確，那麼養生效果會翻倍，如果搭配錯誤，還會引起中毒，所以大家吃玉米的時候可要多加注意了，下面就跟小編一起來看看玉米的搭配宜忌吧。

【玉米+洋蔥】生津止渴、降血壓、降血脂、抗衰老。

【玉米 + 山藥】吸收更多的營養素宜

【玉米 + 雞蛋】防止膽固醇過高宜

【玉米 + 松子(炒)】防癌抗癌宜

【玉米+草莓】玉米中含蛋白質，與富含維生素C的草莓同食，可防黑斑和雀斑。

【玉米+松子】輔助治療脾肺氣虛、乾咳少痰、皮膚乾燥等。

【玉米 + 鴿肉】防治神經衰弱宜

【玉米 + 小麥】提高蛋白質的吸收忌

【玉米 + 田螺】中毒