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水果食療 輕松告別女性痛經

月經期總是給女性的正常生活造成一定的困擾。緩解痛經可以通過飲食來改善,特別是吃一些水果,應選擇哪些水果?很多的女性都是容易出現痛經的問題的,而對于我們的痛經其實我們應該在飲食上改善一下的,食療方法是可以幫助我們很好的緩解痛經的問題的。



紅酒能通經活絡,如氣滯血瘀型痛經病人適量飲紅酒能疏通經絡、擴張血管,使平滑肌松弛,緩解痛經;對于氣血虧虛型,中醫認為甘溫能補能緩,因紅酒辛甘性溫,有溫陽補血、緩急止痛的功效;對寒濕凝滯的痛經,紅酒可以起到散寒祛濕、活血通經的作用。
蘋果含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示:生物類黃酮可調節血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂質,擴張血管,解除痙攣。蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素,是有效鎮靜的安眠藥。
紅酒燉蘋果的做法:蘋果(約400克)去皮,用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋,倒入紅酒沒過蘋果,中火燉煮15分鐘,關火。蘋果在紅酒中浸泡兩個小時即可食用。
民間治療痛經的食療方法很多,如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等。
要想通過食療解除痛經之痛,平時飲食應多樣化,不可偏食。應經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等;身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等等。