健康生活

酸奶好還是純奶好

很多人對于酸奶和純奶之間不知道怎么選擇,因為不懂得兩者之間的營養關系哪個會更好,所以才會有一定的疑慮。其實在營養方面來將的話,兩者的的差距是不多的。如果是在能量方面說的話,就是酸奶稍微高一點。如果大家想知道更加詳細的話,就要往下繼續學習一下哦。

酸奶和純奶在我們的生活當中是比較常見的兩種乳制品,選擇乳制品要根據自己想要的效果是什么。有些人想要營養好點的,有些人想要有減肥的效果的,這個就是因人而別了。

酸奶與牛奶哪個更營養

熱量:酸奶比牛奶熱量稍高,因為酸奶加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為240千卡/100克,全脂無糖酸奶190千卡/100克。

營養:酸奶和牛奶的差異不是很大,都是鈣的最佳來源。酸奶喝牛奶也是蛋白質、維生素AD和維生素B族的好來源。

保健:從保健效果來說,酸奶更好。酸奶有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用,是世界公認的健康食品。

減肥:從飽腹感來說,兩者都很好。輕微饑餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食欲,可減少下一餐的進餐量,但飯后喝都沒有減肥效果。

酸奶好還是牛奶好?經過無數專家的討論后,似乎已經有了定論。酸奶的原料就是牛奶,鮮牛奶經巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌,再經發酵作用而制成發酵的乳制品。經過這樣的加工后,不僅促使人體對牛奶中的營養成分的消化吸收大大增加,而且具有很好的保健功能。

以上就是向大家解釋了酸奶好還是純奶好,希望對有疑問的人群會有一些幫助。對于乳制品的選擇,首先要知道自己想要的效果是什么,然后再去選擇正確的產品,這樣才是正確的。無論是酸奶還是純奶,對于人們都是有好處的哦。