養生警惕：五大癥狀提醒你身體該排毒了！

身體排毒就是把身體代謝產生的一些垃圾排除體外，雖然身體能夠自動排毒，但是當身體積累了一定的毒素之后，僅憑生理排毒是完全不能清理干凈的。所以，我們要學會為自己排毒。但是想要排毒，首先應該確定自己體內是不是有毒素。我們該如何判斷自己體內是否有毒素呢?下面就為大家介紹一些自測的小方法。

口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

色斑

內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。色斑不僅影響這人們愛美的面容，還會使肌膚失去原有的水嫩與光澤。

色斑的形成，代表循環系統很差，所以無論是內服還是外涂祛斑產品都是治標不治本。若想祛斑，就要做到改變作息習慣，注意飲食，審視并克服自己的壞習慣。

便秘

排便間隔時間多于3天或3天以上，有可能患上便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭。

最健康、有效改善便秘體質的辦法就是多多攝取植物纖維，植物纖維可以促進胃腸蠕動。多吃青菜、粗糧、水果都能迅速補充植物纖維。

肥胖

肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

吃的少還很胖是由于身體循環系統差。睡覺少、喝水少、運動少都會讓身體的循環變慢。

痤瘡

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身;而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內的“環保”。

了解了以上這些身體毒素的信號，快來看看自己有沒有這類情況，如果有，趕緊改變以前不良的習慣，從現在開始排出體內毒素吧。